1 normale dag van het jaar 2 januari

2 januarie

Ik heb het gedaan.. een afspraak met de KNO arts. op 8 januari om 10.45.
vond het wel al een beetje snel, maar goed dan heb ik het gehad.

Gisteren middag  even mijn verbruik genoteerd. Van Gas en Stroom
verbruik over 10 maanden  van af 1 maart 2013 tot 1 jan. 14.

gas verbruik  = 771

Stroom         =  1419

Het kan nog altijd echt een  winter worden dus zal het nu per week even bij gaan houden.
mijn geschat verbruik is 1040 voor gas berekend
en vorig jaar  1825 aan  stroom verbruikt.
Ik wil proberen dat het gas rond de 1000 komt en de stroom  1800. Maar ik ga er niet voor in de kou zitten. Ik zoek het maar in eerder op bed en zuinig koken en korter douchen.
17,5 overdag en 18 graden avond op de thermostaat.
Terug krijgen is nu even een mooie optie het brengt even weer geld in het laatje.

Misschien is een weekend logeren bij iemand met Houtkachel als de winter als nog hevig toe mag slaan een iets voor me. Ik heb wel een optie ergens. Oppas voor de dieren als baasje paar dagen weg  moet.. op klein boerderijtje.. als het goed vriest wijk ik waarschijnlijk even paar dagen uit.
Overdag bij mijn zoon in huis zitten of  op visite gaan.. scheelt allemaal gas.!!!

Terwijl anderen misschien vertrekken naar warmere oorden, vertrek ik naar warmere oppas  Huizen.
En je bent er even uit.. mijn soort van weekendje sporthuis-centrum achtige locatie in een mooie omgeving. Gratis bad en een zee van rust.. kost niks.

Vandaag opletten met eten en wat ik eet.
ik noteer even wat ik eet en weeg ook mijn hoeveelheid haver en gierst vlokken af en de muesli in de yoghurt. Ik heb een handig appje op mijn telefoon dat mij vertelt wat er allemaal in mijn appel, boterham en pap zit. dus krijg ik een redelijk overzicht van wat ik verbruik.
Ik ga mijn koolhydraten beperken minder pasta, rijst een suiker, jam en gezoete vruchtensappen, minder brood. wel gezond brood bio spelt en bruine rijst enz.
Ik heb laatst het voedselzandlopers boek gelezen, broodbuikdieet, en nog wat artikelen.
ik heb zo een eigen dieet gecreëerd.  En even niet toegeven als mijn maag knorrrrrt.. ik denk dat maar hij is aan het werk en roept niet eten , eten, eten… dat heb ik al die jaren wel gedacht..dus.. mijn maag moet niet zeuren. Ook een hongerig gevoel hoeft niet te betekenen dat je eten moet. Het kan ook heel goed zijn dat je drinken moet. Een maag kent het verschil niet tussen eten en drinken. Heb ik ooit gelezen.
Bovendien moet ik afbouwen nu met de maagzuurremmers en moet ik mijn buik niet teveel belasten. Met minder eten en afbouwen doe ik twee dingen in een klap.

begonnen met afbouwen Omeprezol vandaag 10 mg, morgen 20 mg, en daarna 10 mg. Enz.

Over 10 dagen om de dag 20 mg 14 dagen lang en daarna om de 3 dagen 20 mg. Een week Daarna stoppen en bij nood 10 mg.
zo heb ik dat ongeveer opgezet samen met mijn huisarts.
Ik moet gewoon accepteren dat ik een moeilijk pruttelend, overprikkelend  spijsvertering stelsel heb en op moet passen.
geen vet, koffie, veel eten, zuivel, enz. Het ken Net..

Vandaag broccoli gekocht 500,gr 1,-  in de aanbieding

maar ik heb een stukje van 240 gram gepakt dus was ik 0,49 cent kwijt.

Koffie melk 2 pakjes 1,-

C1000 met euro weken.. voor 1,49 boodschapjes gehaald !

Het regent hier , dus lekker binnen en een koppie thee maken.