instabiele rug

omdat ik de laatste jaren een van de stamgasten ben bij de fysiotherapeut dit in verband met de fibromyalgie.
en ook de constante vertrekkingen van de rug , verschoven wervels, verslappingen en druk  en nu de pijn eigenlijk niet meer stop en chronische rugpijn heb sinds een jaar . Ben ik helemaal onderzocht en is er nog eens naar mijn verleden gekeken.
Ik had zo als het eerst genoemd werd een zwakke rug . scheef bekken en mijn zwangerschappen waren een en al rug pijn en instabiel bekken..waardoor ik weinig kon.
Nu met het ouder worden verzwakken ook de rug spieren die de wervelkolom stevig houden en in balans.
die rug spieren zijn ook verzwakt en dat is niet omdat ik weinig doe. want ik ben best actief en loop en fiets en tuinier. Het heeft gewoon met mijn aanleg en bouw en ook de fibromyalgie te maken misschien .mijn rug is instabiel geworden , maar de fysiotherapeut zei dat heb je altijd al gehad.
Ik moet stoppen met zwaar werk van de tuin alles met beleid.. ik krijg nu therapie en proberen ze de rug spieren weer sterker te maken en dat wordt een lang proces. nu moet ik straks 2 keer per week naar de fysiotherapie, anders wacht mij een corsetje over een aantal jaren. bah...

maar mijn volkstuin helaas ik moet afbouwen , ik laat stukjes onbebouwd of leen het even uit.
ik zet gourchette en pompoenen planten neer dat kan ook nog.  en wat tomaten planten.
alleen nog wat ik zelf nodig heb. alles wat gespit en gebruik klaar is gebruik ik.
2 bedden sperziebonen zaai ik nog in.

Vandaag regent het en wordt mijn volkstuin lekker bevochtig en dat scheelt een boel met water geven.
bij ons is een water poel en daar halen we ook water voor de tuin.  er zwemmen goudvissen en kikkers in en allerlei andere water beestjes.. als je aan komt met de gieter plonsen de kikkers snel weg.

vandaag thuis maar het een en ander doen.
tussen de middag een lekker restje bami eten.. en laat het buiten maar regenen.
goed voor de tuin.